In plain English
A checkpoint is the moment PostgreSQL flushes all the changes that are still only in memory (and in the WAL) down to the real data files, then records a “we are safe up to here” mark. After a crash, recovery only needs to replay WAL written since the last checkpoint.
Why it matters
Checkpoints cause bursts of disk writes. If they happen too often you see I/O spikes and warnings in the log; spacing them out (bigger max_wal_size, longer timeout) smooths I/O but lengthens recovery.
En palabras simples
Un checkpoint es el momento en que PostgreSQL vuelca al disco todos los cambios que aun estaban solo en memoria (y en el WAL), y luego marca un punto de “estamos seguros hasta aqui”. Tras un fallo, la recuperacion solo reproduce el WAL escrito desde el ultimo checkpoint.
Por que importa
Los checkpoints provocan rafagas de escritura en disco. Si ocurren muy seguido veras picos de E/S y avisos en el log; espaciarlos (mayor max_wal_size, timeout mas largo) suaviza la E/S pero alarga la recuperacion.